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O nosso suco detox é rico em vitaminas, além de ser antioxidante e te ajudar a eliminar toxinas. O que você está esperando para pedir o seu? ? #SucoDetox #Detox #ahazoutaste #fit #fitness
Conhece os benefícios do mat pilates? Segue uma listinha de alguns: - Melhoria da flexibilidade; - Fortalecimento da musculatura corporal; - Melhoria da mobilidade articular; - Trabalha o alongamento corporal; - Melhoria da postura e do alinhamento corporal; - Alivia as dores; - Melhoria do sono; - Melhoria da coordenação motora; - E muitos outros; Se quiser saber mais, entre em contato conosco e agenda uma aula. #matpilates #pilates #saude #AhazouSaude #convite #fitness
A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação. Principais benefícios do treinamento funcional: - Aumenta a força muscular; - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico; - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade; - Desenvolve a percepção dos movimentos; - Acelera o metabolismo e queima gordura; - Correção da má postura e desequilíbrios musculares; - Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral); - Alivia o estresse; - Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação. E aí, vamos nos exercitar? Fonte: @catracalivre #ahazou #exercicio #funcional #fitness #personal #dicas
Que tal um picolé saudável com Fiber Concentrate? É refrescante, delicioso e possui apenas 41 kcal por porção! ? Ingredientes: • 1 e ½ colher de sopa de Fiber Concentrate sabor Manga • 185ml de água gelada • ½ manga pequena • 6 amoras maduras (pode ser substituída por outra fruta vermelha, como morango, framboesa ou mirtilo) Modo de preparo: Misture o Fiber Concentrate sabor Manga com a água, acrescente a manga e bata no liquidificador. Adicione as amoras e disponha em forminha própria para picolé. Leve ao freezer por pelo menos 5 horas. #picole #fitness #ahazouherbalife #sorvete
Mito! Quem nunca viu a legenda “no pain, no gain” (sem dor, sem ganhos - em inglês) em fotos fitness? Entre mitos e verdades sobre atividade física, há uma crença de que, quando a pessoa treina a ponto de sentir dor, é sinal de que a prática começa a dar resultados. Mas não caia nessa! A dor pode ser um sinal que seu corpo dá de que você está exagerando e causando problemas em músculos e articulações. Fique atento às mensagens que o seu corpo manda e respeite o seu ritmo e limitações. #ahazou #estetica #dica #corpo
Motive-se a ser, sempre, sua maior inspiração. #qualidadedevida #fitness #yogainspiration #pilatesbody #nopainnogain #workout
O MAT Pilates nada mais que uma versão onde todos os exercícios são feitos apenas no tapete no chão (MAT), ao invés de usar outros equipamentos. Uma diferença que deve ser levada em consideração é que durante esse método todos os músculos são trabalhados e alongados ao mesmo tempo, o que tonifica todos eles. 💪🏼 #AhazouSaude #pilates #fitness #pilatesbody #pilateslovers #dicasdepilates #pilatesMTA
O pilates ajuda a diminuir dores nas costas e retenção de líquido. Para as gestantes que já praticavam o pilates antes da gravidez, não é preciso interromper a atividade. Já as gestantes sedentárias, geralmente começam a praticar depois do segundo trimestre da gestação. A prática deve ser feita com recomendação do obstetra e acompanhamento de um profissional. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #curiosidade #gestantes #grávidas
Nossas marmitas saudáveis são feitas com muito carinho, para sua alimentação ser completa com cores e sabores. #gastronomia #marmitas # comidasaudavel #ahazougastronomia #saude #fitness
Sim! Essa doença, autoimune e que atinge diversas articulações, pode ser um grande obstáculo para algumas atividades diárias por conta de suas inflamações. Apesar de não ter cura, os sintomas podem ser tratados e suavizados através de uma série de exercícios aliados a tratamentos com remédios. #AhazouSaude #pilateslovers #workout #fitness #pilates #pilatesbody
O pilates pode ser um aliado para aliviar as dores e prevenir lesões. Agende uma aula! #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
Nesse calor, a marmita precisa ser um pouco mais leve, por isso, invista em saladas diferentes e nutritivas.#personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita #verao #summer
Pilates pode ser feito por todos os públicos, só é preciso que você tenha um professor qualificado te orientando. Pilates na gestação ajuda até mesmo para quem deseja ter um parto normal. 🤰 Entre em contato para saber mais.😉 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #gestantes #gestacao #beneficios #motivacional
Você sabia que, para algumas atividades específicas, o alongamento antes do treino pode ser mais prejudicial do que benéfico? Por isso é tão importante ter um Personal Trainer ao seu lado antes de qualquer atividade física. ? Como e quando devo alongar? - Preferencialmente depois da atividade física ou em algum outro momento do seu dia - Diariamente - Segure cada posição por pelo menos 1 minuto - Foque grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que você pratica (ex.: coxas e pernas para quem faz corrida) - Evite dor articular ao fazer o alongamento Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35874-alongamento-antes-ou-depois-do-treino-fisio-revelou #alongamento #ahazoufitness #fitness #fit #treino #exercicio

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